Erken Yaşta Ölüp Ölmeyeceğinizi Anlamak İçin Denge Testi
10 saniye tek ayak üzerinde durma testi
Araştırmalar, tek ayak üzerinde 10 saniye dengede kalamayan orta yaşlı ve yaşlı insanların, 10 yıl içinde ölme ihtimalinin, yapabilenlere göre neredeyse iki kat daha fazla olduğunu gösteriyor.
Araştırmacılar 51-75 yaşları arasındaki 1702 kişiyi değerlendirdi. 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde duramayanların, durabilenlere göre on yıl içinde ölüp ölmeme olasılığının yüzde 84 daha fazla olduğunu buldu.
Brezilya'da gerçekleştirilen bu araştırma, 7 yıl süreçten sonra belirlendi.
British Journal of Sports Medicine dergisinde yer alan habere göre, Rio de Janeiro’daki Clinimex Egzersiz Tıbbı Kliniği’nden bir ekip, “flamingo testinin” yaşlı yetişkinlerin ölüm riskleri hakkında “yararlı bilgiler” sağlamak için rutin sağlık kontrollerinde kullanılabileceğini söyledi.
Bu Test Nasıl Yapılmalı.
Bu testi evde kendiniz denemek istiyorsanız, her denemenizde aynı şekilde durun. Araştırmada her katılımcıya 3 hak verildiği için denerken siz de 3 hak kendinize verin. Eğer üçünde de üst üste başarısız olursanız testi geçememiş olursunuz.
Hiç yorum yok